เรื่องจริงหรือเรื่องเล่า? การดูแลผิวที่เป็นสิว ง่ายกว่าที่คิด!
ตั้งแต่นิ้วมือ เครื่องสำอาง แม้แต่หน้ากากอนามัย ระวังว่ามีอะไรที่สัมผัสกับใบหน้าของคุณบ้าง! ถ้าคุณมีผิวที่เป็นสิวได้ง่าย การใช้เครื่องสำอางที่มีความมัน อุดตันรูขุมขนหรือใส่หน้ากากอนามัยติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็อาจก่อให้เกิกการระคายเคืองต่อผิวและทำให้เกิดสิวขึ้นได้ และถ้าหน้าของคุณยังมีสิวขึ้นเห่ออยู่ ก็พยายามอย่าจับหรือถูใบหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมัน สิ่งสกปรกและแบคทีเรียจากมือสัมผัสถูกใบหน้าได้
ในเรื่องการทำความสะอาดผิว ก็อย่าทำมากจนเกินไป! แม้ว่าการล้างหน้าในตอนเช้าและก่อนนอนทุกวันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยขจัดความมันส่วนเกินและป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกในรูขุมขน แต่การล้างบ่อยจนเกินไปก็จะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี หาจุดที่พอดีและอย่าลืมว่าควรล้างอย่างอ่อนโยนด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ปราศจากสบู่ มีค่า pH สมดุล และหลีกเลี่ยงการถูแรงๆหรือการขัดผิวที่รุนแรงซึ่งทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและอักเสบมากยิ่งขึ้น
เราก็คงเคยผ่านกันมาแล้วทั้งนั้น สิวเม็ดใหญ่ดูฉ่ำน่าบีบมากๆ! แต่ไม่ว่าคุณจะอยากบีบแค่ไหน คุณก็ควรห้ามใจไว้ไม่ไปบีบหรือแกะสิวเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวและป้องกันไม่ให้ผิวยิ่งอักเสบมากไปกว่าเดิม ที่สำคัญที่สุดคือการที่เราไม่ไปยุ่งกับสิว แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดแผลเป็นขึ้นได้
บางครั้งเราก็ห้ามใจไว้ไม่อยู่ เผลอไปบีบสิว ในบางคนสิวก็ทำให้เกิดรอยด่างไม่น่าดูหรืออาจเกิดแผลเป็นขึ้นตรงบริเวณผิวที่เป็นสิวทั้งๆที่เราจะพยายามหลีกเลี่ยงอย่างเต็มที่แล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อาจช่วยทำให้ผิวที่เป็นรอยด่างดำหรือแผลเป็นแลดูดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาทางเลือกอื่นๆ ในการจัดการกับแผลเป็นจากสิวได้กับเภสัชกรหรือแพทย์ผิวหนังของคุณ
เราทุกคนมีเรื่องมากมายในชีวิตซึ่งบางทีก็ทำให้เราเครียดขึ้นมาได้ ในหลายๆ คนความเครียดทำให้อาการสิวยิ่งแย่ไปกว่าเดิม แม้เราไม่มีปุ่มวิเศษที่จะกดปิดความเครียดได้ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่เราควรหยุดพักบ้างและพยายามหาสิ่งที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและคลายความเครียด ลองถามตัวเองว่าอะไรที่ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขได้บ้าง
แน่นอนว่าคุณคงเคยได้ยินว่าช็อกโกแลตทำให้เกิดสิว แต่อย่าเพิ่งปักใจเชื่อแบบนั้น อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง รวมถึงนมอาจไปกระตุ้นให้เกิดสิวหรือทำให้สิวแย่ลงได้ในบางคน ฉะนั้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่ให้สมดุลที่ดี ร่วมกับอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผักและผลไม้ที่มีใยอาหารสูงก็จะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี
ถ้าคุณมีผิวที่เป็นสิวได้ง่ายก็ควรระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเสมอ สิ่งที่อยู่ข้างในขวดต่างหากที่สำคัญ คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ปราศจากสบู่ มีค่า pH สมดุล เพื่อช่วยขจัดความมันส่วนเกินและสิ่งอุดตันรูขุมขนอย่างอ่อนโยน สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นมอยซ์เจอไรเซอร์ เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์กันแดดก็ควรเลือกที่ปราศจากน้ำมัน ไม่อุดตันรูขุมขนและไม่ทำให้เกิดสิว
ถ้าพูดถึงคำว่า “สิว” คนส่วนใหญ่คงจะนึกถึงภาพวัยรุ่นที่มีฮอร์โมนพุ่งพล่านและมีสิวเห่อเต็มหน้า (ต้องโทษหนังฮอลลีวูด!) แม้ว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่เป็นสิวที่หน้ากันในช่วงใดช่วงหนึ่งของวัยนี้ แต่หลายๆ คนก็เป็นสิวได้จนถึงวัยผู้ใหญ่ ที่จริงแล้วเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะเป็นสิวหรือมีสิวเห่อได้ก่อนที่จะมีรอบเดือนหรือระหว่างที่ตั้งครรภ์เพราะฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง บางคนอาจเป็นสิวในบริเวณที่คาดไม่ถึงก็ได้ นอกจากบริเวณใบหน้าแล้ว ก็อาจเกิดที่บริเวณหน้าอก หลัง และหัวไหล่ ซึ่งเป็นบริเวณที่พบสิวได้บ่อยเช่นกัน คุณจึงต้องดูแลผิวให้ดีตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลย!
สิวเป็นเรื่องปกติ ประมาณ 90% ของวัยรุ่นเป็นสิวกันในช่วงใดช่วงหนึ่งของวัยนี้ การเผชิญกับปัญหาสิวอาจเป็นเรื่องที่ทำให้ท้อแท้ใจ (แหม สิวมาเห่อก่อนนัดเดทสำคัญซะอย่างงั้นแหละ!) – สิวไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องมานั่งทรมานอยู่คนเดียว ถ้าคุณได้ลองวิธีการดูแลผิวที่เป็นสิวได้ง่ายแบบพื้นฐานแล้วแต่ยังไม่ได้ผลเท่าไร ถ้าสิวยังรบกวนคุณอยู่หรือแม้กระทั่งว่ามีคำถามเกี่ยวกับสิวหรือวิธีการรักษาสิว โปรดปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ผิวหนัง มีวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีที่สามารถจัดการกับปัญหาสิวแต่ละชนิด ฉะนั้นควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับปัญหาสิว